Peters Fitness-Montage

Peter ist zurück! Er sitzt immer noch im Kino fest und muss Filme abspielen, um die Zombies im Zuschauerraum zu beschäftigen. Er hat eine Wiedergabeliste mit allen Rocky-Filmen im digitalen Archiv des Kinos gefunden, aber die Wiedergabeliste ist stecken geblieben und er muss sie seit acht Tagen am Stück anschauen. Das hat ihn allerdings auf eine Idee für ein Workout gebracht – Boxen! Mach dich mit ein paar Dehnübungen oder Laufen auf der Stelle warm.

An einem Ort festzusitzen hat Peter eine neue Perspektive auf die Dinge gegeben. Betrachte es nicht als Lockdown, sondern als eine erweiterte Indoor-Fitness-Trainingsmontage. Beginne mit ein paar Liegestützen, denn die schienen bei Rocky immer zu funktionieren. Gehe auf alle viere und stelle deine Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander. Richte deinen Körper auf, als würdest du eine Planke machen, und senke dich auf den Boden, indem du deine Ellbogen beugst, und drücke dich dann wieder hoch. Wenn dir das zu schwer ist, kannst du dich auch auf den Knien und Unterschenkeln abstützen, anstatt auf den Zehenspitzen. Eine Minute! Gut gemacht! Mache während der Pause weiter Liegestütze, wenn du kannst, oder ruhe dich aus, wenn du es brauchst.

Peter hat ein schreckliches Geständnis zu machen – er fängt an, die Rocky-Filme zu vermissen. Janine hat ihm gesagt, dass er betonen soll, dass das Ziel heute Fitness und nicht Kämpfen ist. Abel Runners werden immer ihr Bestes tun, um Konflikte zu vermeiden, aber wenn du doch in einen Kampf gerätst, ist Ausweichen genauso wichtig wie Schlagen. Deshalb wirst du seitliche Hopser üben. Balanciere auf einem Fuß mit gebeugten Knien und Armen, hüpfe dann zur Seite und lande auf dem Ballen deines anderen Fußes. Wenn dies schmerzhaft ist, dann versuche stattdessen Sidesteps! 45 Sekunden, los! Jetzt ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen, denn danach geht das Workout erst richtig los!

Dieses Lied erinnert Peter immer an eine schlimme Trennung. Du hörst ein pochendes Geräusch und Peter sagt, dass er einige beunruhigende Geräusche hört, als ob etwas durch die Lüftungsschächte krabbelt, obwohl diese nicht groß genug für einen Zombie sein sollten. Gut, dass er Übungen hat, die ihn ablenken! Als Nächstes sind Schläge dran! Stelle deine Füße diagonal auf, schulterbreit auseinander und mit gebeugten Knien, mit deinem dominanten Fuß hinter dir. Beginne mit Jabs. Schlage und achte darauf, dass deine Knöchel oben sind. Eine Minute. Und versuche, deine Haltung zu wechseln, damit du es mit beiden Armen versuchen kannst. Gut gemacht! Denke daran, Zombies zu schlagen ist ein letzter Ausweg, aber es ist gut, um deinen Frust abzubauen.

Peter hat schon einige harte Idioten gesehen, die sich durch Schläge mit Zombies infiziert haben, also ist es eine gute Idee, deine Hände zu umwickeln, wenn du kannst. Das Ziel ist es, den Zombie zu Boden zu schlagen, damit du weglaufen kannst. Also lass uns Schläge mit mehr Kraft versuchen – Haken und Uppercuts! Beginne in deiner Boxposition. Für einen Uppercut beugst du deine Knie und drehst deinen Körper in die Richtung deines Führungsarms. Drücke dich von deiner vorderen Wade ab und schlage mit deinem vorderen Arm nach oben. Du solltest die Kraft in deinem Schlag spüren! Für einen Haken verlagerst du aus dem Stand dein Gewicht auf den vorderen Fuß, während du die vordere Faust in einem horizontalen Bogen nach innen schwingst und deine Schulter nach vorne bewegst. Versuche, eine Minute lang eine Mischung davon! Gut gemacht! Du hörst ein weiteres Pochen aus dem Lüftungsschacht, und Peter kann einen Schatten sehen, der sich dort bewegt. Er wird das Monster konfrontieren, während du dich weiter bewegst!

Es stellt sich heraus, dass das Geräusch kein Zombie war. Es war ein kleiner, dürrer Fuchs, der nun in der Ecke sitzt. Du hörst das Knurren des Fuchses. Vielleicht ist er doch nicht so freundlich, wie er aussieht. Peter dankt dir, dass du da warst und ihm den Mut gegeben hast, den Schacht zu überprüfen. Er geht los, um Reste zu finden, mit denen er den Fuchs füttern kann. Manchmal ist es besser, Freundschaft zu schließen, als zu kämpfen. Pass auf dich auf! Und wenn du weißt, wie man eine Playlist wieder löscht, lass es ihn wissen! Er vermisst Rocky sehr!