Wir sind nicht allein

Die Zombiehorde zeigt keine Anzeichen, sich zu zerstreuen, also ist Janine zurück in der Kommunikationsbaracke für weitere vom Ministerium genehmigte Übungen. Fang an, dich aufzuwärmen, indem du dich dehnst, auf der Stelle joggst oder tanzt. Sam hat eine neue Playlist erstellt, indem er die Bewohner von Abel um Empfehlungen gebeten hat, um das Gemeinschaftsgefühl zu fördern. Bleib zum Aufwärmen in Bewegung, während Janine den ersten Song spielt!

Die andauernde Anwesenheit der Horde verursacht Unruhe, also ist alles, was diese lindert, willkommen, auch dieses Lied! Die Situation erinnert Janine an die frühen Tage der Apokalypse. Als die Leute anfingen, in Abel anzukommen, dachte sie, dass ihre größte Sorge darin bestehen würde, sie zu organisieren, aber es stellte sich heraus, dass es die ständige Anwesenheit von Menschen war. Wenn du mit mehr Menschen isoliert bist, als du es gewohnt bist, dann ist Bewegung ein guter Weg, um Zeit und Raum für dich zurückzugewinnen. Körpergewicht-Kniebeugen sind die erste Übung. Mach sie langsam und achte darauf, dich nicht zu verletzen. Eine Minute!

Während sich einige Leute an die Enge mit vielen Menschen gewöhnen, sind andere allein. Während Janine zugibt, dass das anfangs schön sein kann, verbessert es deine Stimmung, wenn du Leute siehst. Wenn du die Kameradschaft vermisst, dann denke daran, dass es viele andere Leute gibt, die dieses Training mit dir machen. Die nächste Übung sind Luftschläge. 30 Sekunden mit jedem Arm. Dann mach eine Pause, aber bleib während des nächsten Songs in Bewegung!

Wenn du im Rofflenet bist, ist das eine hervorragende Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu bleiben. Wenn du keinen Zugang hast oder es schwierig findest, dich anderen zu öffnen, kannst du ein Tagebuch führen. Es kann dir helfen, deine Gedanken zu ordnen, als würdest du mit einer anderen Person sprechen. Aber manchmal fühlt es sich am besten an, den Kopf ganz freizubekommen, wie bei der nächsten Übung! Versuche, die Plank für eine Minute zu halten, oder so lange wie du kannst. Zeit für eine weitere Musikpause. Tanze weiter, laufe auf der Stelle oder mache sogar noch mehr Planks, wenn du dich dazu in der Lage fühlst!

Janine wird mit Sam über seinen Redaktionsprozess für die Songs sprechen müssen. Obwohl sie vermutet, dass es für die Leute wichtig ist, sich selbst ausdrücken zu können. Du könntest dich auch mit der nächsten Übung ein wenig ausdrücken – Hampelmänner! Mache gern Variationen, um sie einfacher oder schwieriger zu machen, wenn du magst. Eine Minute. Nutze die Musikpause, um weiterzumachen, oder um zu sanfteren Bewegungen zurückzukehren.

Das letzte Lied brachte Janine zum Lächeln. Unabhängig davon, mit wem du zusammenlebst, ist es wichtig zu lernen, deine eigene Gesellschaft zu genießen. Konzentriere dich auf die Dinge, die du an dir selbst magst, und kritisiere dich nicht dafür, dass du nicht alles machen kannst. Es ist wichtig, gut zu sich selbst zu sein, und das wird dir helfen, anderen zu verzeihen, was sehr wichtig ist, wenn du aus dem chaotischsten Kommunikationsraum in Großbritannien sendest! Verbringe den letzten Song damit, dich zu entspannen und über Dinge nachzudenken, auf die du stolz sein kannst.

Das war ein sehr mitreißender Song. Auch wenn einige der Lieder nicht nach ihrem Geschmack waren, ist es ein wichtiger Teil, eine Gemeinschaft zu sein und zu lernen, die Unterschiede der Menschen zu tolerieren. Es ist nicht einfach, sich in der aktuellen Situation um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Aber Janine möchte, dass du weißt, dass die Bemühungen um deine eigene körperliche und geistige Gesundheit der gesamten Gemeinschaft zugutekommen. Und selbst wenn ihr nicht alle am selben Ort seid, seid ihr immer noch eine Gemeinschaft. Vergesst das nicht, Abel Runners.